Приложение_12_Рабочая программа_Физическая культура (1-4 классы)

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Приложение № 12
Утверждена
в составе АООП НОО
для обучающихся с ЗПР
Приказ МАОУ Гимназии № 86
от 25.08.2021 № 20/О

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«Физическая культура»
(предметная область «Физическая культура»)
1-4 классы

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

РАЗДЕЛ 1
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
Личностные результаты:
1) формирование основ российской гражданской идентичности, чувства гордости за свою
Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и
национальной принадлежности; формирование ценностей многонационального
российского общества; становление гуманистических и демократических ценностных
ориентаций;
2) формирование целостного, социально ориентированного взгляда на мир в его
органичном единстве и разнообразии природы, народов, культур и религий;
3) формирование уважительного отношения к иному мнению, истории и культуре других
народов;
4) овладение начальными навыками адаптации в динамично изменяющемся и
развивающемся мире;
5) принятие и освоение социальной роли обучающегося, развитие мотивов учебной
деятельности и формирование личностного смысла учения;
6) развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, в том числе в
информационной деятельности, на основе представлений о нравственных нормах,
социальной справедливости и свободе;
7) формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
8) развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной
отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
9) развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных
ситуациях, умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
10) формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие мотивации к
творческому труду, работе на результат, бережному отношению к материальным и
духовным ценностям.
Метапредметные результаты:
1) овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности,
поиска средств ее осуществления;
2) освоение способов решения проблем творческого и поискового характера;
3) формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в
соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее
эффективные способы достижения результата;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

4) формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности и
способности конструктивно действовать даже в ситуациях неуспеха;
5) освоение начальных форм познавательной и личностной рефлексии;
6) использование знаково-символических средств представления информации для
создания моделей изучаемых объектов и процессов, схем решения учебных и
практических задач;
7) активное использование речевых средств и средств информационных и
коммуникационных технологий (далее - ИКТ) для решения коммуникативных и
познавательных задач;
8) использование различных способов поиска (в справочных источниках и открытом
учебном информационном пространстве сети Интернет), сбора, обработки, анализа,
организации, передачи и интерпретации информации в соответствии с
коммуникативными и познавательными задачами и технологиями учебного предмета; в
том числе умение вводить текст с помощью клавиатуры, фиксировать (записывать) в
цифровой форме измеряемые величины и анализировать изображения, звуки, готовить
свое выступление и выступать с аудио-, видео- и графическим сопровождением;
соблюдать нормы информационной избирательности, этики и этикета;
9) овладение навыками смыслового чтения текстов различных стилей и жанров в
соответствии с целями и задачами; осознанно строить речевое высказывание в
соответствии с задачами коммуникации и составлять тексты в устной и письменной
формах;
10) овладение логическими действиями сравнения, анализа, синтеза, обобщения,
классификации по родовидовым признакам, установления аналогий и причинноследственных связей, построения рассуждений, отнесения к известным понятиям;
11) готовность слушать собеседника и вести диалог; готовность признавать возможность
существования различных точек зрения и права каждого иметь свою; излагать свое
мнение и аргументировать свою точку зрения и оценку событий;
12) определение общей цели и путей ее достижения; умение договариваться о
распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный
контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и
поведение окружающих;
13) готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон
и сотрудничества;
14) овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и
явлений действительности (природных, социальных, культурных, технических и др.) в
соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
15) овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими
существенные связи и отношения между объектами и процессами;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

16) умение работать в материальной и информационной среде начального общего
образования (в том числе с учебными моделями) в соответствии с содержанием
конкретного учебного предмета; формирование начального уровня культуры пользования
словарями в системе универсальных учебных действий.
Предметные результаты
Требования к результатам освоения
ООП НОО (ФГОС НОО)
формирование
первоначальных
представлений о значении физической
культуры
для
укрепления
здоровья
человека (физического, социального и
психологического), о ее позитивном 11
влиянии на развитие человека (физическое,
интеллектуальное,
эмоциональное,
социальное), о физической культуре и
здоровье как факторах успешной учебы и
социализации;
овладение
умениями
организовывать
здоровьесберегающую жизнедеятельность
(режим
дня,
утренняя
зарядка,
оздоровительные мероприятия, подвижные
игры и т.д.);
формирование навыка систематического
наблюдения
за
своим
физическим
состоянием,
величиной
физических
нагрузок, данных мониторинга здоровья
(рост, масса тела и др.), показателей
развития основных физических качеств
(силы,
быстроты,
выносливости,
координации, гибкости).

Планируемые результаты освоения
учебного предмета, курса (уточнение и
конкретизация)
для
обучающихся,
не
имеющих
противопоказаний для занятий физической
культурой или существенных ограничений
по нагрузке
В результате обучения обучающиеся
на уровне начального общего образования
начнут
понимать
значение
занятий
физической культурой для укрепления
здоровья,
физического
развития,
физической подготовленности и трудовой
деятельности.
Знания о физической культуре
Выпускник научится:
ориентироваться
в
понятиях
«физическая культура», «режим дня»;
характеризовать
назначение
утренней
зарядки, физкультминуток и физкультпауз,
уроков физической культуры, закаливания,
прогулок на свежем воздухе, подвижных
игр, занятий спортом для укрепления
здоровья, развития основных физических
качеств;
раскрывать
на
примерах
положительное
влияние
занятий
физической культурой на успешное
выполнение
учебной
и
трудовой
деятельности, укрепление здоровья и
развитие физических качеств;
ориентироваться
в
понятии
«физическая подготовка»: характеризовать
основные физические качества (силу,
быстроту,
выносливость,
равновесие,
гибкость) и демонстрировать физические
упражнения, направленные на их развитие;
характеризовать
способы
безопасного
поведения
на
уроках

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

физической культуры и организовывать
места занятий физическими упражнениями
и подвижными играми (как в помещениях,
так и на открытом воздухе).
Выпускник получит возможность
научиться:
выявлять связь занятий физической
культурой с трудовой и оборонной
деятельностью;
характеризовать роль и значение
режима дня в сохранении и укреплении
здоровья; планировать и корректировать
режим дня с учетом своей учебной и
внешкольной деятельности, показателей
своего здоровья, физического развития и
физической подготовленности.
Способы
физкультурной
деятельности
Выпускник научится:
отбирать
упражнения
для
комплексов
утренней
зарядки
и
физкультминуток и выполнять их в
соответствии с изученными правилами;
организовывать
и
проводить
подвижные
игры
и
простейшие
соревнования во время отдыха на открытом
воздухе и в помещении (спортивном зале и
местах рекреации), соблюдать правила
взаимодействия с игроками;
измерять показатели физического
развития (рост и масса тела) и физической
подготовленности
(сила,
быстрота,
выносливость, равновесие, гибкость) с
помощью тестовых упражнений; вести
систематические наблюдения за динамикой
показателей.
Выпускник получит возможность
научиться:
вести тетрадь по физической
культуре с записями режима дня,
комплексов
утренней
гимнастики,
физкультминуток,
общеразвивающих
упражнений для индивидуальных занятий,
результатов наблюдений за динамикой
основных
показателей
физического

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

развития и физической подготовленности;
целенаправленно
отбирать
физические
упражнения
для
индивидуальных занятий по развитию
физических качеств;
выполнять
простейшие
приемы
оказания доврачебной помощи при травмах
и ушибах.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
выполнять
упражнения
по
коррекции и профилактике нарушения
зрения и осанки, упражнения на развитие
физических качеств (силы, быстроты,
выносливости,
гибкости,
равновесия);
оценивать величину нагрузки по частоте
пульса (с помощью специальной таблицы);
выполнять организующие строевые
команды и приемы;
выполнять
акробатические
упражнения (кувырки, стойки, перекаты);
выполнять
гимнастические
упражнения на спортивных снарядах
(перекладина, гимнастическая скамейка);
выполнять
легкоатлетические
упражнения (бег, прыжки, метания и броски
мячей разного веса и объема);
выполнять игровые действия и
упражнения из подвижных игр разной
функциональной направленности.
Выпускник получит возможность
научиться:
сохранять
правильную
осанку,
оптимальное телосложение;
выполнять
эстетически
красиво
гимнастические
и
акробатические
комбинации;
играть в баскетбол, футбол и
волейбол по упрощенным правилам;
выполнять тестовые нормативы по
физической подготовке;
характеризовать способы плавания, в
том числе спортивные способы;
выполнять передвижения на лыжах
(для снежных регионов России).

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

РАЗДЕЛ 2
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
1-4 классы
1 класс
Знания о физической культуре.
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм
занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы
передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Комплексы
физических
упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и
коррекции нарушений осанки.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы. Строевые
действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами
лазанья, перелезания, переползания.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с
ускорением, с изменяющимся направлением движения.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением
вперед.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; спуски; подъемы.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,
ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метания и
броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры,
включающие упражнения на выносливость и координацию движений.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; передачи и ловля мяча; ведение
мяча на месте.
Общеразвивающие упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого
шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону
в стойках на ногах, в седах.
Развитие координации движений: произвольное преодоление простых
препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в
заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной
осанкой.
Развитие силовых способностей: Перелезание и перепрыгивание через
препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой
на гимнастическую скамейку.
На материале легкой атлетики
Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением; пробегание
коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта; челночный бег.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой; бег на дистанцию до 400 м.
На материале лыжных гонок
Развитие координации движений: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте
и в движении прыжком с опорой на палки).
2 класс
Знания о физической культуре.
Из истории физической культуры. История развития физической культуры и
первых соревнований. Правила предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое
развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием
основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы,
выносливости, быстроты, гибкости, равновесия.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Выполнение комплексов упражнений для развития
основных физических качеств.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и развития
физических качеств.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная
деятельность.
Комплексы
физических
упражнений для утренней зарядки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Спортивно-оздоровительная деятельность.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.
Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Акробатические упражнения. Стойка на лопатках; кувырок вперед.
Акробатические комбинации. Фрагмент акробатической комбинации типа: из
положения лежа на спине, стойка на лопатках, согнув ноги, с последующим
выпрямлением, стойка на лопатках, упор присев.
Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами
лазанья, перелезания, переползания.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: бег с ускорением, челночный бег.
Прыжковые упражнения: в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (медбол 1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами
акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на
внимание, силу, ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики:игры, включающие прыжки, бег, метания и
броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры,
включающие упражнения на выносливость и координацию движений.
На материале спортивных игр:
Футбол: остановка мяча; ведение мяча;
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча.
Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в
приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах;
выпады и полушпагаты на месте; высокие взмахи поочередно и попеременно правой и
левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений,
включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах);
индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации движений: произвольное преодоление простых
препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в
заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке с меняющимся темпом и длиной шага,
поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на
переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и
лежа, сидя); преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые
прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с
асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; передвижение
шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по
сигналу.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной
осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих
упражнении на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на
контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на
руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса; перелезание и
перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа;
отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте
вверх и вверх с поворотами вправо и влево); индивидуальные комплексы избирательной
направленности на отдельные мышечные группы.
На материале легкой атлетики
Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;
прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; ускорение
из разных исходных положений.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с
сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; бег
на дистанцию 1000 м.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; передача
набивного мяча (медбол 1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных
положений; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием
ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и
приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации движений: комплексы общеразвивающих упражнений с
изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех
шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме
умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.
3 класс
Знания о физической культуре.
Из истории физической культуры. Особенности физической культуры разных
народов. Связь физической культуры с трудовой деятельностью, с традициями и
обычаями народа, с природными и географическими особенностями. Правила
предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация
мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Способы физкультурной деятельности

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Самостоятельные занятия. Выполнение простейших закаливающих процедур,
комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц
туловища.
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения
физических упражнений.
Физическое совершенствование.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения. Стойка на лопатках;
кувырок вперед; гимнастический мост.
Акробатические комбинации.
Опорный прыжок через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
Преодоление полосы препятствий, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.
Лазание по канату.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: с изменяющимся направлением движения, из
разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Метание: малого мяча в цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,
ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метания и
броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры,
включающие упражнения на выносливость и координацию движений.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; ведение мяча; подвижные
игры на материале футбола.
Баскетбол: ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале
баскетбола.
Волейбол: подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале
волейбола.
Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого
шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону
в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; высокие взмахи поочередно
и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях;
комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание
туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Развитие координации движений: произвольное преодоление простых
препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в
заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, с меняющимся темпом и длиной
шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на
переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и
лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий;
комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными
движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией
равновесия; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение
шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по
сигналу.
Формирование осанки: комплексы корригирующих упражнении на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на
руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и
дополнительных отягощений ( гантели до 1000 г); подтягивание в висе стоя и лежа;
отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с
предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте
вверх и вверх с поворотами вправо и влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя
ногами о гимнастический мостик.
На материале легкой атлетики
Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;
прыжки через скакалку.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; ускорение
из разных исходных положений.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег; бег на дистанцию 1000 м.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное
преодоление препятствий (15—20 см); прыжки в высоту на месте с касанием рукой
подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с
доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в
полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием; .
На материале лыжных гонок
Развитие координации движений: спуск с горы с изменяющимися стойками на
лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме
умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

4 класс
Знания о физической культуре.
Физическая культура. Правила предупреждения травматизма во время занятий
физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и
инвентаря. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории физической культуры. Связь физической культуры с трудовой и
военной деятельностью.
Физические упражнения. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение
частоты сердечных сокращений.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Проведение оздоровительных занятий в режиме дня
(утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Наблюдения за динамикой основных показателей физического
развития и физической подготовленности.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных
игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование.
Спортивно-оздоровительная деятельность.
Гимнастика с основами акробатики. Акробатические упражнения. Упоры; седы; висы;
равновесия; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.
Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лежа на спине,
опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе, прыжок с
опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор
присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком
переход в упор присев, кувырок вперед.
Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
Преодоление полосы препятствий. Лазание по канату.
Легкая атлетика. Беговые упражнения: бег из разных исходных положений; челночный
бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;
Броски: большого мяча (медбол 1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в горизонтальную цель и на дальность.
Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,
ловкость и координацию.
На материале легкой атлетики: игры, включающие прыжки, бег, метания и
броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах; игры,
включающие упражнения на выносливость и координацию движений.
На материале спортивных игр:

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;
подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале
баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения.
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие гибкости: «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие
взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и
при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание
и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию
гибкости.
Развитие координации движений: ходьба по гимнастической скамейке, с
меняющимся темпом и длиной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение
заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног,
туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами;
преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки,
перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с
асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа
«ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение
внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление
отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных
направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба с предметами на голове; виды стилизованной
ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнении на контроль осанки в
движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на
руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и
дополнительных отягощений (медбол 1 кг, гантели до 1000 г, гимнастические палки),
комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп
и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по
гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в
упоре присев); отжимание; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением
вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и
влево); прыжки вверх-вперед толчком одной и двумя ногами о гимнастический мостик.
На материале легкой атлетики
Развитие координации движений: бег с изменяющимся направлением по
ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений;
прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки
в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с
поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6минутный бег; бег на дистанцию 1000 м.
Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное
преодоление препятствий (15—20 см); передача медбола (1 кг) в максимальном темпе, по
кругу, из разных исходных положений; метание медбола (1 кг) одной рукой и двумя
руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от
груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с
касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и
левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по
разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.
На материале лыжных гонок
Развитие координации движений: имитационные упражнения; спуск с горы с
изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой
стойке.
Развитие выносливости: передвижение на лыжах различными способами в режиме
умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой
интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

РАЗДЕЛ 3
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
(с учетом рабочей программы воспитания с указанием количества часов,
отводимых на освоение каждой темы)
1 класс (99 часов)
№
урока

1.

2.
3.

4.

5.

6.

7.

Тема урока

Кол-во
часов

Содержание урока

Раздел 1: Тема 1. Подвижные игры на материале легкой атлетики. (3 ч.)
Физическая культура как
Вводный. Что такое физическая
система разнообразных форм
культура. Инструктаж по технике
1
занятий
физическими
безопасности
упражнениями по укреплению
здоровья человека.
Игры на свежем воздухе. Одежда для
Игры, включающие прыжки,
1
игр. Игра «Пятнашки»
бег, метания и броски
Игры: «Быстро по местам», «У
Упражнения на координацию,
1
медведя в бору», «Волк во рву»
выносливость и быстроту.
Раздел 2: Тема 2. Легкая атлетика. (9 ч.)
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
Техника безопасности на уроках
инвентаря.
легкой атлетики. Беговые
1
Физическая культура как
упражнения.
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека. Ходьба,
бег, прыжки.
Прыжковые упражнения: на
Бег с изменяющимся направлением
одной ноге и двух ногах на
1
движения. Игра «Салки»
месте и с продвижением
вперед.
Развитие быстроты: повторное
ОРУ. Техника бега на короткие
выполнение
беговых
1
дистанции. Тест: бег 30 м
упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
Бег с ускорением. Игра "Салки"
1
месте и с продвижением
вперед.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

8.

9.

Бег на дистанцию до 300м

ОРУ. Техника бега на короткие
дистанции. Тест бег 60 м

1

1

10.

Прыжковые упражнения. Техника
прыжка в длину с места

1

11.

Тест: прыжок в длину с места. Игра
«Кто дальше прыгнет».

1

12.

«Веселые старты» с элементами
прыжков, бегом. Тестовая работа
"Легкая атлетика"

1

Развитие
выносливости:
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой. Бег
на дистанцию до 400 м.
Развитие быстроты: повторное
выполнение
беговых
упражнений
максимальной
скоростью с высокого старта.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
*День здоровья «Гимназисты
за здоровый образ жизни».
Спортивные игры по классам
и параллелям
На
материале
легкой
атлетики: игры, включающие
прыжки, бег, метания и
броски;
упражнения
на
координацию, выносливость и
быстроту.
Развитие
координации
движений:
бег
с
изменяющимся направлением;
пробегание коротких отрезков
из
разных
исходных
положений; прыжки через
скакалку на месте.
*День бегуна. Спортивные
соревнования по параллелям

Раздел 3: Глава 3. Спортивные игры. Баскетбол. (12 ч.)

13.

Техника безопасности. Упражнения
с баскетбольным мячом.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека.
Специальные передвижения
без мяча; передачи и ловля
мяча, ведение мяча на месте.
14.
15.
16.
17.
18.

19.

Передача и ловля низко летящего
мяча на месте. Игра «Обгони мяч»
Передача и ловля мяча двумя руками
от груди. Игра: «Мяч соседу»
Бросок мяча двумя руками снизу.
Тест: наклон вперед из и.п. сидя
Передача и ловля мяча одной и двумя
руками. Игра: «Мяч водящему»
Ведение мяча на месте. Игры:
«Играй, мяч не теряй», «Салки с
мячом».
Ведение мяча шагом. Прыжки через
скакалку. Тест: подниманиеопускание туловища из и.п. лежа

1

Передачи и ловля мяча.

1

Передачи и ловля мяча.
Специальные передвижения
без мяча; передачи и ловля
мяча, ведение мяча на месте.

1
1

Передачи и ловля мяча.

1

Специальные
без мяча.

1

Специальные передвижения
без мяча.
Специальные передвижения
без мяча; передачи и ловля
мяча, ведение мяча на месте.
Специальные передвижения
без мяча; игры, включающие
прыжки, бег, метания и
броски.
Упражнения на координацию
Специальные передвижения
без мяча; передачи и ловля
мяча; ведение мяча на месте.
Передачи и ловля мяча;
ведение мяча на месте. Игры,
включающие прыжки, бег,
метания и броски; упражнения
на координацию.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски,
упражнения на координацию

20.

ОРУ. Эстафеты с баскетбольным
мячом. Тест: подтягивание.

1

21.

ОРУ. Игра: «Мини-баскетбол»

1

22.

Ведение мяча бегом. Прыжки через
скакалку

1

23.

Передача и ловля мяча двумя руками
с отскоком от пола. Игра: "Мяч
соседу"

1

24.

ОРУ. Игра "Мини-баскетбол"

1

передвижения

Раздел 4: Тема 4. Гимнастика с основами акробатики. (18 ч.)
25.

Осанка. Физкультминутки. Техника

1

Правила

предупреждения

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

безопасности

26.

Строевые упражнения. Основные
способы передвижения.

1

27.

Строевые действия в шеренге и
колонне. Исходные положения.

1

28.

Группировка. Основные виды
упоров. Упор присев.

1

29.

Основные виды положений лежа.
Упражнения на пресс

1

30.

Упор присев. Перекаты в
группировке. Отжимания.

1

31.

Перекаты в группировке. Стойка на
лопатках согнув ноги. Подтягивания.

1

32.
33.

Перекаты в группировке. Техника
стойки на лопатках.
Основные виды седов, приседов.
Кувырок вперед.

1
1

34.

Кувырок вперед. Лазание и
перелезание.

1

35.

Акробатическая комбинация
(техника).

1

36.

Лазание. Кувырок вперед. Прыжки
через скакалку.

1

травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Комплексы
физических
упражнений для утренней
зарядки,
физкультминуток,
занятий по профилактике и
коррекции нарушений осанки.
Строевые действия в шеренге
и
колонне;
выполнение
строевых команд.
Строевые действия в шеренге
и
колонне;
выполнение
строевых команд.
Упоры; седы; упражнения в
группировке; перекаты.
Наклоны вперед, назад, в
сторону в стойках на ногах, в
седах.
Упоры; седы; упражнения в
группировке; перекаты
Подтягивание в висе стоя и
лежа; отжимание лежа с
опорой на гимнастическую
скамейку.
Упоры; седы; упражнения в
группировке; перекаты.
Упоры; седы; упражнения в
группировке; перекаты.
Перелезание
и
перепрыгивание
через
препятствия с опорой на руки;
подтягивание в висе стоя и
лежа.
Широкие стойки на ногах;
ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах.
Прыжки
со
скакалкой.
Передвижение
по

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

37.

Общеразвивающие упражнения.
Упражнения в равновесии.

1

38.

Упражнения на гибкость,
координацию движений.

1

39.

Полоса препятствий. Тестовая работа
"Гимнастика"

1

40.

Упражнения на фитболах, степах.

1

41.

Ритмическая гимнастика.

1

42.

Ритмическая гимнастика. Тест:
наклон вперед из и.п. стоя.

1

гимнастической
стенке.
Преодоление
полосы
препятствий с элементами
лазанья,
перелезания,
переползания.
Произвольное
преодоление
простых
препятствий;
передвижение
с
резко
изменяющимся направлением
и остановками в заданной
позе;
ходьба
по
гимнастической скамейке.
Широкие стойки на ногах;
ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах.
Преодоление
полосы
препятствий с элементами
лазанья,
перелезания,
переползания.
Передвижение
с
резко
изменяющимся направлением
и остановками в заданной
позе;
ходьба
по
гимнастической скамейке.
Широкие стойки на ногах;
ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах.
Передвижение
с
резко
изменяющимся направлением
и остановками в заданной
позе.
Широкие стойки на ногах;
ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

стойках на ногах, в седах.
Передвижение
с
резко
изменяющимся направлением
и остановками в заданной
позе.
Раздел 5: Тема 5 Подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики. (6
ч.)
Игровые
задания
с
использованием
строевых
Игровое задание «Смена мест». Игра
43.
упражнений, упражнений на
1
«Бой петухов»
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игровые
задания
с
использованием
строевых
Игры: «Раки», «Салки-догонялки»,
44.
упражнений, упражнений на
1
«Совушка».
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игровые
задания
с
использованием
строевых
Игры: «Змейка», «Не урони
45.
упражнений, упражнений на
1
мешочек», «Альпинисты»
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игровые
задания
с
использованием
строевых
46.
Игры «Сбей кеглю», «Мяч в ворота»
упражнений, упражнений на
1
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игровые
задания
с
использованием
строевых
Игры: «У медведя во бору», «Раки»,
47.
упражнений, упражнений на
1
«Тройка»
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игровые
задания
с
использованием
строевых
Игры: «Пройди бесшумно», «Через
48.
упражнений, упражнений на
1
ручей».
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Раздел 6: Тема 6 Лыжная подготовка. Подвижные игры. (18 ч.)

49.

Кто как передвигается. Лыжный
спорт. Техника безопасности.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

50.

Одежда лыжника. Подбор
спортивного инвентаря.

1

51.

Организующие команды лыжнику.

1

52.

Основная стойка лыжника.
Ступающий шаг.

1

53.

Поворот на месте переступанием
вокруг носков и пяток лыж.

1

54.

Игры: «Пятнашки», «Класс»

1

55.
56.

Скользящий шаг без палок.
Повороты переступанием.
Обучение скользящему шагу с
палками.

1
1

57.

Игры: «Два мороза», «Невод»

1

58.

Техника скользящего шага.

1

59.

Подъем «лесенкой. Движения ног.

1

60.

Игры «Вызов номеров», «Салки»

1

Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека. Ходьба,
бег,
прыжки,
лазанье,
ползание, ходьба на лыжах.
Передвижение на лыжах.
Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека.
Перенос тяжести тела с лыжи
на лыжу (на месте и в
движении прыжком с опорой
на палки).
Перенос тяжести тела с лыжи
на лыжу (на месте и в
движении прыжком с опорой
на палки).
Передвижение на лыжах;
спуски; подъемы.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение на лыжах;
спуски; подъемы
Передвижение на лыжах;
спуски; подъемы.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение на лыжах;
спуски; подъемы.
Перенос тяжести тела с лыжи
на лыжу (на месте и в
движении с опорой на палки).
Игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

61.

Техника подъема «лесенкой». Спуск.

1

62.

Спуск в высокой стойке.

1

63.

Игры: «Смена мест», «Совушка».

1

64.

Прохождение дистанции 1км.
Тестовая работа "Лыжная
подготовка"

1

65.

Преодоление полосы препятствий.

1

66.

Эстафеты.

1

Передвижение на лыжах,
спуски; подъемы.
Передвижение на лыжах,
спуски; подъемы.
Игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Передвижение на лыжах,
спуски; подъемы.
Передвижение на лыжах,
спуски, подъемы.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.

Раздел 7: Тема 7 Подвижные игры на материале лыжной подготовки. (3 ч.)

67.

Игры: «Охотники и олени», «На
буксире»

1

68.

Игры: «Попади в ворота», «Кто
дольше»

1

69.

Игры: « День и ночь», «Встречная
эстафета»

1

Эстафеты
и
игры
в
передвижении
на лыжах;
игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты
и
игры
в
передвижении
на лыжах;
игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.

Раздел 8: Тема 8 Русские народные подвижные игры.(6 ч.)

70.

Игры: «Гуси-лебеди», «Фанты»

1

71.

Игры: «Кот и мышь», «Горелки»

1

72.

Игры: «Краски», «Коршун»

1

Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

73.

Игры: «Пятнашки», «Краски»

1

74.

Игры: «Ляпки», «Птицелов»

1

75.

Игры: «Гуси», «Большой мяч»

1

Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.

Раздел 9: Тема 9 Легкая атлетика 2. (18 ч.)

76.

Режим дня. Личная гигиена.

1

77.

Утренняя зарядка. Техника
безопасности.

1

78.

Челночный бег 3х10м. Прыжки на
месте и с продвижением вперед,
назад.

1

79.

Прыжок в длину с места. Тест:

1

Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека. Ходьба,
бег,
прыжки,
лазанье,
ползание. Ходьба на носках, с
предметами на голове, с
заданной осанкой.
Составление режима дня.
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека. Ходьба,
бег,
прыжки,
лазанье,
ползание.
Составление режима дня.
Развитие
координации
движений:
бег
с
изменяющимся направлением;
пробегание коротких отрезков
из
разных
исходных
положений.
Прыжковые упражнения: на

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

подтягивание.

80.

Прыжки боком толчком двумя. Тест:
прыжок в длину с места.

1

81.

Метание. Упражнения на пресс.

1

82.

Метание в цель. Тест: подниманиеопускание туловища из и.п. лежа

1

83.

Метание в горизонтальную цель.
Игра «Точно в мишень».

1

84.

Прыжковые упражнения.
Упражнения на гибкость.

1

85.

Прыжок в высоту с места. Тест:
наклон вперед из и.п. сидя

1

86.

Прыжок в высоту с места. Игра
«Пингвины с мячом».

1

87.

Игры: «К своим флажкам»,
«Горелки»

1

88.

Беговые упражнения. Бег с
ускорением.

1

89.

Техника бега на короткие дистанции.

1

одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением
вперед.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
*Семейная
эстафета
«Веселые старты»
Беговые
упражнения:
с
высоким подниманием бедра,
прыжками и с ускорением, с
изменяющимся направлением
движения.
Развитие быстроты: повторное
выполнение беговых упражнений
с
максимальной

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

90.

Равномерный бег. Тест: бег 30м.

1

91.

Равномерный бег. Бег с переходом на
прыжки.

1

92.

Техника бега на длинные дистанции.

1

93.

Техника бега на длинные дистанции.
Итоговая работа.

1

94.

95.

96.

97.
98.

скоростью с высокого старта,
челночный бег.
Развитие быстроты: повторное
выполнение беговых упражнений
с
максимальной
скоростью с высокого старта.
Челночный бег.
Развитие
выносливости:
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой. Бег
на дистанцию до 400 м.
Развитие
выносливости:
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой. Бег
на дистанцию до 400 м.
Развитие
выносливости:
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой. Бег
на дистанцию до 400 м.

Раздел 10: Тема 10 Спортивные игры. Футбол. (6 ч.)
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
Техника безопасности. Удар
подбор одежды, обуви и
внутренней стороной стопы по
инвентаря.
1
неподвижному мячу с места.
Физическая культура как
система разнообразных форм
занятий
физическими
упражнениями по укреплению
здоровья человека.
Футбол:
удар
по
Удар внутренней стороной стопы по
неподвижному и катящемуся
1
неподвижному мячу с разбега
мячу.
Футбол:
удар
по
Передача мяча в парах.
неподвижному и катящемуся
1
мячу.
Футбол:
удар
по
Передача мяча в тройках.
неподвижному и катящемуся
1
мячу.
Футбол:
удар
по
Футбол. Тест: бег 300м.
1
неподвижному и катящемуся

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

мячу.
Физическая культура как
система разнообразных форм
Виды спорта, реализующиеся в
99.
занятий
физическими
1
гимназии. Подвижные игры.
упражнениями по укреплению
здоровья человека.
* Реализация Календарного плана воспитательной работы МАОУ Гимназии № 86 на
уровне начального общего образования (Рабочая программа воспитания)
2класс (102 часа)

№
урока

1

2

3

Тема урока

Кол-во
часов

Содержание урока

Раздел 1: Тема 1. Легкая атлетика.(7 ч.)
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
История развития физической
Вводный. История развития
культуры
и
первых
физической культуры и первых
соревнований.
Физические
соревнований. Инструктаж по
1
упражнения, их влияние на
технике безопасности. Инстр. № 27,
физическое
развитие
и
31
развитие физических качеств.
Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных
физических
качеств.
Характеристика
основных
физических качеств: силы,
выносливости,
быстроты,
гибкости, равновесия.
Бег с ускорением. Игра «Салки».
Беговые упражнения: бег с
1
Развитие быстроты.
ускорением, челночный бег.
Развитие быстроты: повторное
выполнение беговых упражнений
с
максимальной
ОРУ. Техника бега на короткие
1
скоростью с высокого старта,
дистанции. Тест: бег 30 м
из
разных
исходных
положений. Челночный бег,
ускорение
из
разных

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

исходных положений.

4

5

6

7

8

Развитие
выносливости:
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой;
Техника высокого старта. Бег на
повторный
бег
с
1
дистанцию до 300 м.
максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся
интервалом отдыха); бег на
дистанцию до 400 м.
Развитие
выносливости:
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой;
повторный
бег
с
Беговые упражнения. Техника бега
1
максимальной скоростью на
на длинные дистанции.
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся
интервалом отдыха); бег на
дистанцию до 400 м; бег на
дистанцию 1000 м.
Развитие
силовых
способностей:
повторное
выполнение
многоскоков;
прыжки
с
продвижением
вперед (правым и левым
боком),
с
доставанием
Техника метания мяча с места. Тест:
ориентиров, расположенных
1
прыжок в длину с места.
на разной высоте; прыжки по
разметкам в полуприседе и
приседе;
запрыгивание
с
последующим спрыгиванием.
Метание: малого мяча в
вертикальную цель и на дальность.
Метание: малого мяча в
Техника метания мяча с места на
1
вертикальную цель и на дальдальность. Игра «Точно в мишень»
ность.
Раздел 2: Тема 2 Способы физкультурной деятельности. (4 ч.)
Упражнения для развития
Выполнение
комплексов
физических качеств. Тест: наклон
1
упражнений для развития
вперед из и.п. сидя.
основных физических качеств.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

9

10

11

Измерение длины и массы тела,
показателей осанки.

Измерение развития физических
качеств.

Тестовая работа "Легкая атлетика".

1

1

1

Измерение длины и массы
тела, показателей осанки и
развития физических качеств.
Выполнение
комплексов
упражнений для развития
основных физических качеств.
Выполнение
комплексов
упражнений для развития
основных физических качеств.
*День бегуна. Спортивные
соревнования по параллелям

Раздел 3: Глава 3. Подвижные игры. (13 ч.)

12

Игры: «Конники-спортсмены»,
«Совушка».

1

13

Организация и проведение
подвижных игр (на спортивных
площадках и в спортивных залах).

1

14

Комплексы упражнений на развитие
физических качеств.

1

15

Упражнения для формирования
осанки. Игра «Бой петухов».

1

16

Игры: «Быстро по местам», «У
медведя в бору», «Волк во рву».

1

17

Комплексы дыхательных
упражнений.

1

18

Комплекс физических упражнений
для утренней зарядки. Игра:

1

Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
*День здоровья «Гимназисты
за здоровый образ жизни».
Спортивные игры по классам
и параллелям
Игровые
задания
с
использованием
строевых
упражнений, упражнений на
внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игровые
задания
с
использованием упражнений
на внимание, силу, ловкость и
координацию.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

«Отгадай чей голосок».

19

Упражнения на координацию.

1

20

Комплексы физических упражнений
для утренней зарядки,
физкультминуток, занятий по
профилактике и коррекции
нарушений осанки.

1

21

Игры: «Посадка картофеля», «Раки»,
«Тройка»

1

22

«Веселые старты»

1

23

Игра «Вышибалы». Гимнастика для
глаз.

1

24

Игры: «Прокати мяч через ручей».

1

Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Подвижные
игры разных
народов.
Комплексы
физических
упражнений для утренней
зарядки.
Комплексы упражнений на
развитие физических качеств.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски.
Упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.

Раздел 4: Тема 4. Спортивные игры. Баскетбол. (9 ч.)

25

Техника безопасности. Упражнения с
баскетбольным мячом.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Физические упражнения, их
влияние
на
физическое
развитие
и
развитие
физических
качеств.
Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных
физических качеств.

26

Передача и ловля низко летящего

1

Специальные

передвижения

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

мяча на месте. Игра «Обгони мяч»
27
28
29
30

31
32
33

Передвижения без мяча. Передача и
ловля мяча двумя руками от груди.
Бросок мяча двумя руками снизу.
Тест: наклон вперед из и.п. стоя
Передача и ловля мяча одной и двумя
руками. Игра: «Мяч водящему»
Ведение мяча на месте. Игры:
«Играй, мяч не теряй», «Салки с
мячом».
Ведение мяча шагом. Прыжки через
скакалку. Тест: подниманиеопускание туловища из и.п. лежа
Эстафеты с баскетбольным мячом.
Игра "Мини-баскетбол".
Тестовая работа "Баскетбол".

без мяча; ведение мяча.

1

Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча
Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча
Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча
Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча

1

Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча

1
1
1

1
1

Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча
Специальные передвижения
без мяча; ведение мяча

Раздел 5: Тема 5. Гимнастика с основами акробатики. (12 ч.)

34

35

36
37
38
39

Техника безопасности. Висы. Тест:
подтягивание.

Выполнение строевых команд.
Перекаты в группировке. Стойка на
лопатках
Строевые действия в шеренге и
колонне. Техника стойки на
лопатках.
Кувырок вперед. Лазание и
перелезание.
Техника кувырка вперед. Прыжки со
скакалкой.
Общеразвивающие упражнения.
Упражнения в равновесии.

1

1

1
1
1
1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Физические упражнения, их
влияние
на
физическое
развитие
и
развитие
физических
качеств.
Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных
физических качеств.
Строевые действия в шеренге
и колонне; выполнение строевых команд.
Строевые действия в шеренге
и колонне; выполнение строевых команд.
Стойка на лопатках; кувырок
вперед.
Стойка на лопатках; кувырок
вперед.
Ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

40

Акробатическая комбинация.
Упражнения для развития силы.

1

41

Упражнения на гибкость.
Акробатическая комбинация
(техника).

1

взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах;
выпады и полушпагаты на
месте; высокие взмахи поочередно
и
попеременно
правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при
передвижениях;
комплексы
упражнений, включающие в
себя максимальное сгибание и
прогибание
туловища
(в
стойках
и
седах);
индивидуальные комплексы
по развитию гибкости
Динамические упражнения с
переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие
мышц
туловища
с
использованием
веса;
перелезание
и
перепрыгивание
через
препятствия с опорой на руки;
подтягивание в висе стоя и
лежа; отжимание лежа с
опорой на гимнастическую
скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с
продвижением
вперед
поочередно на правой и левой
ноге, на месте вверх и вверх с
поворотами вправо и влево);
индивидуальные комплексы
избирательной
направленности на отдельные
мышечные группы.
Ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах;
выпады и полушпагаты на
месте; высокие взмахи поочередно
и
попеременно

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

42

Полоса препятствий с элементами
лазания, перелезания, переползания.

1

43

Тестовая работа "Гимнастика".

1

44

Ритмическая гимнастика.
Упражнения на координацию
движений.

1

правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при
передвижениях;
комплексы
упражнений, включающие в
себя максимальное сгибание и
прогибание
туловища
(в
стойках
и
седах);
индивидуальные комплексы
по развитию гибкости.
Прыжки
со
скакалкой.
Передвижение
по
гимнастической
стенке.
Преодоление
полосы
препятствий с элементами
лазанья,
перелезания,
переползания.
Комплексы упражнений на
развитие физических качеств.
Произвольное
преодоление
простых
препятствий;
передвижение
с
резко
изменяющимся направлением
и остановками в заданной
позе;
ходьба
по
гимнастической
скамейке
с
меняющимся темпом и длиной
шага,
поворотами
и
приседаниями;
воспроизведение
заданной
игровой позы; игры на
переключение внимания, на
расслабление мышц рук, ног,
туловища (в положениях стоя
и лежа, сидя); преодоление
полос препятствий, включающих в себя висы, упоры,
простые прыжки, перелезание
через горку матов; комплексы
упражнений на координацию с
асимметрическими
и
последовательными
движениями руками и ногами;
передвижение шагом, бегом,
прыжками
в
разных
направлениях по намеченным

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

ориентирам и по сигналу.

45

Передвижение по гимнастической
стенке. Упражнения на фитболах,
степах.

1

Передвижение
по
гимнастической
стенке.
Преодоление
полосы
препятствий с элементами
лазанья,
перелезания,
переползания.

Раздел 6: Тема 6. Знания о физической культуре. (3 ч.)

46

Влияние физических упражнений на
физическое развитие человека.

1

47

Влияние физических упражнений на
физические качества человека.

1

48

Физическая подготовка и ее связь с
развитием физических качеств.

1

Физические упражнения, их
влияние
на
физическое
развитие
и
развитие
физических
качеств.
Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных
физических
качеств.
Характеристика
основных
физических качеств: силы,
выносливости,
быстроты,
гибкости, равновесия.
Физические упражнения, их
влияние
на
физическое
развитие
и
развитие
физических
качеств.
Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных
физических
качеств.
Характеристика
основных
физических качеств: силы,
выносливости,
быстроты,
гибкости, равновесия.
Физические упражнения, их
влияние
на
физическое
развитие
и
развитие
физических
качеств.
Физическая подготовка и ее
связь с развитием основных
физических
качеств.
Характеристика
основных
физических качеств: силы,
выносливости,
быстроты,
гибкости, равновесия.

Раздел 7: Тема 7. Лыжная подготовка. Подвижные игры. (21 ч.)
49

Как зародились Олимпийские игры.

1

История развития физической

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Техника безопасности на уроках
лыжной подготовки

50

Одежда лыжника. Подбор
спортивного инвентаря.

1

51

Организующие команды лыжнику.

1

52

Основная стойка лыжника.
Скользящий шаг без палок.

1

53

Поворот на месте переступанием
вокруг носков и пяток лыж.

1

54

Игры: «Подними предмет»,
«Слалом»

1

55

Скользящий шаг. Техника поворотов
переступанием.

1

56

Попеременный двухшажный ход.
Согласованность движений рук и
ног.

1

культуры
и
первых
соревнований.
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов;
спуск
с
горы
с
изменяющимися стойками на
лыжах
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

57

Игры: «Котел», «Два мороза»

1

58

Техника попеременного
двухшажного хода.

1

59

Подъем «лесенкой». Спуск. Развитие
координации движений.

1

60

Игры: «Невод», «Два медведя»

1

61

Техника подъема «лесенкой».
Торможение способом падения на
бок.

1

62

Спуск в основной стойке.
Торможение «упором».

1

63

Игры: «Класс», «Салки»

1

64

Тест: прохождение дистанции 1км.
Развитие выносливости.

1

Игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов.
Игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов;
спуск
с
горы
с
изменяющимися стойками на
лыжах
Комплексы общеразвивающих
упражнений с изменением поз
тела,
стоя
на
лыжах;
скольжение на правой (левой)
ноге после двух-трех шагов;
спуск
с
горы
с
изменяющимися стойками на
лыжах
Игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

65

Техника преодоления полосы
препятствий. Эстафеты.

1

66

Тестовая работа "Лыжная
подготовка".

1

67

Чередование лыжных ходов на
дистанции 2 км.

1

68

Преодоление полосы препятствий.

1

69

Эстафеты.

1

интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.

Раздел 8: Тема 8 Подвижные игры на материале лыжной подготовки. (3 ч.)

70

Игры: «Кто быстрее взойдет в гору»,
«На буксире»

1

71

Игры: «Попади в ворота», «Кто
дольше»

1

72

Игры: « Кто дальше», «Встречная
эстафета»

1

Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

и координацию движений.
Раздел 9: Тема 9. Русские народные подвижные игры. (3 ч.)
73

Игры: «Филин и пташки», «Фанты»

1

74

Игры: «Кот и мышь», «Горелки»

1

75

Игры: «Краски», «Жмурки»

1

Подвижные
народов.
Подвижные
народов.
Подвижные
народов.

игры

разных

игры

разных

игры

разных

Раздел 10: Тема 10. Спортивные игры. Волейбол. (3 ч.)
76

Подбрасывание мяча на заданную
высоту

1

77

Прямая подача мяча способом снизу.

1

78

Подача мяча способом сбоку.
Комплекс дыхательных упражнений.

1

Специальные передвижения
без мяча. подбрасывание мяча;
подача мяча.
Специальные передвижения
без мяча. подбрасывание мяча;
подача мяча.
Специальные передвижения
без мяча. подбрасывание мяча;
подача мяча.

Раздел 11: Тема 11. Легкая атлетика 2. (18 ч.)

79

Техника безопасности на уроках
легкой атлетики. Гимнастика для
глаз.

1

80

Бег с ускорением. Челночный бег
3х10м.

1

81

Челночный бег 3х10м. Прыжки на

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Комплексы
физических
упражнений для утренней
зарядки.
Комплексы упражнений на
развитие физических качеств.
Комплексы
дыхательных
упражнений. Гимнастика для
глаз
Бег
с
изменяющимся
направлением
по
ограниченной
опоре;
пробегание коротких отрезков
из
разных
исходных
положений; прыжки через
скакалку на месте на одной
ноге и двух ногах поочередно.
Бег

с

изменяющимся

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

месте и с продвижением вперед,
назад.

82
83

Прыжок в длину с места. Тест:
подтягивание.
Броски большого мяча (1 кг) на
дальность. Тест: прыжок в длину с
места.

1
1

84

Метание. Упражнения для развития
силовых способностей.

1

85

Метание в вертикальную цель. Тест:
поднимание-опускание туловища из
и.п. лежа

1

86

Метание в горизонтальную цель.
Игра «Точно в мишень».

1

87
88
89

Прыжковые упражнения. Комплекс
упражнений на гибкость.
Прыжок в высоту с прямого разбега.
Тест: наклон вперед из и.п. сидя
Прыжок в высоту с прямого разбега.
Спрыгивание и запрыгивание.

1
1
1

направлением
по
ограниченной
опоре;
пробегание коротких отрезков
из
разных
исходных
положений; прыжки через
скакалку на месте на одной
ноге и двух ногах поочередно.
повторное
выполнение
беговых
упражнений
с
максимальной скоростью с
высокого старта, из разных
исходных
положений;
челночный бег; ускорение из
разных исходных положений.
повторное
выполнение
многоскоков;
прыжки
с
продвижением
вперед
(правым и левым боком), с
доставанием
ориентиров,
расположенных на разной
высоте; прыжки по разметкам
в полуприседе и приседе;
запрыгивание с последующим
спрыгиванием.
Прыжки в длину и высоту;
спрыгивание и запрыгивание.
Метание большого мяча (1 кг)
на дальность разными способами.
большого мяча (1 кг) на
дальность
разными
способами.
Метание малого мяча в
вертикальную цель и на дальность.
Метание малого мяча в
горизонтальную цель и на
дальность.
Прыжки в длину и высоту;
спрыгивание и запрыгивание.
Прыжки в длину и высоту;
спрыгивание и запрыгивание.
Прыжки в длину и высоту;
спрыгивание и запрыгивание.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

90

Равномерный бег. Бег с переходом на
прыжки.

1

91

Беговые упражнения. Бег с
ускорением.

1

92

Техника бега на короткие дистанции.
Игра «Вызов номеров»

1

93

Тест: бег 30м. Развитие координации
движений.

1

94

Тестовая работа "Легкая атлетика."

1

95

Техника бега на длинные дистанции.
Подготовка к выполнению норм
ГТО.

1

96

Тест: бег 1000м. Развитие
выносливости.

1

Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой;
повторный
бег
с
максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся
интервалом отдыха).
*Семейная
эстафета
«Веселые старты»
Беговые упражнения: бег с
ускорением, челночный бег.
Повторное
выполнение
беговых
упражнений
с
максимальной скоростью с
высокого старта, из разных
исходных
положений;
челночный бег; ускорение из
разных исходных положений.
Повторное
выполнение
беговых
упражнений
с
максимальной скоростью с
высокого старта, из разных
исходных
положений;
челночный бег; ускорение из
разных исходных положений.
Комплексы упражнений на
развитие физических качеств.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой; бег
на дистанцию до 400 м; бег на
дистанцию 1000 м.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой; бег
на дистанцию до 400 м; бег на
дистанцию 1000 м.

Раздел 12: Тема 12. Спортивные игры. Футбол. (6 ч.)
97

Удар внутренней стороной стопы по
неподвижному мячу с места и
разбега.

1

98

Передача мяча в парах и тройках.

1

Футбол:
остановка
ведение мяча.

мяча;

Футбол:
остановка
ведение мяча.

мяча;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

99
100
101
102

Остановка катящегося мяча
внутренней стороной стопы.
Ведение мяча внутренней и внешней
частью подъѐма по прямой линии и
дуге, «змейкой» между стойками.
Игры «Сбей кеглю», «Мяч в ворота»,
«Слалом с мячом»
Футбол.

1
1
1
1

Футбол:
остановка
ведение мяча.
Футбол:
остановка
ведение мяча.

мяча;

Футбол:
остановка
ведение мяча.
Футбол:
остановка
ведение мяча.

мяча;

мяча;

мяча;

* Реализация Календарного плана воспитательной работы МАОУ Гимназии № 86 на
уровне начального общего образования (Рабочая программа воспитания)
3 класс (102 часа)
№
урока

1.

2.

3.

Тема урока

Кол-во
часов

Содержание урока

Раздел 1: Тема 1. Подвижные игры на материале легкой атлетики. (3 ч.)
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Немного истории. Инструктаж по
Особенности
физической
1
технике безопасности.
культуры разных народов.
Связь физической культуры с
трудовой деятельностью, с
традициями
и
обычаями
народа, с природными и
географическими
особенностями.
Комплексы корригирующих
упражнении
на
контроль
ощущений
(в
постановке
головы, плеч, позвоночного
Комплекс ОРУ. Игры: «Невод»,
столба), на контроль осанки в
1
«Передал -садись»
движении, положений тела и
его звеньев стоя, сидя, лежа;
комплексы упражнений для
укрепления
мышечного
корсета.
Беговые упражнения. Игры «Пустое

1

Беговые

упражнения:

с

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

место», «Космонавты»

изменяющимся направлением
движения,
из
разных
исходных положений.

Раздел 2: Тема 2. Легкая атлетика. (12 ч.)

4.

ОРУ. Техника бега на короткие
дистанции. Тест: бег 30 м

1

5.

Бег на дистанцию 300 м.

1

6.

Техника высокого старта.

1

7.

Высокий старт. Игра «Горячая
картошка»

8.

Бег с изменяющимся направлением
движения. Игра «Салки»

9.

Равномерный бег. Бег 60 м.

Повторное
выполнение
беговых
упражнений
с
максимальной скоростью с
высокого старта, из разных
исходных
положений;
челночный бег; ускорение из
разных исходных положений.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями;
бег
на
дистанцию до 400 м.
Беговые
упражнения:
с
изменяющимся направлением
движения,
из
разных
исходных
положений;
челночный бег; высокий старт
с последующим ускорением.
Беговые
упражнения:
с
изменяющимся направлением
движения,
из
разных
исходных
положений;
челночный бег; высокий старт
с последующим ускорением.
Беговые
упражнения:
с
изменяющимся направлением
движения,
из
разных
исходных
положений;
челночный бег; высокий старт
с последующим ускорением.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохра-

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

10.

Тест: бег 1000м.

11.

Прыжковые упражнения. Техника
прыжка в длину с места.

12.

Тест: прыжок в длину с места. Игра
«Кто дальше прыгнет».

13.

«Веселые старты» с элементами
прыжков, бегом.

14.

Тестовая работа "Легкая атлетика".
Челночный бег 3х5м.

15.

Игра «Смена лидеров» Тест:
челночный бег 3х10м.

няющимся или изменяющимся
интервалом отдыха).
Бег на дистанцию 1000 м.
*День здоровья «Гимназисты
за здоровый образ жизни».
Спортивные игры по классам
и параллелям
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Бег
с
максимальной
скоростью на дистанцию 30 м
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
*День бегуна. Спортивные
соревнования по параллелям
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.

Раздел 3: Тема 3. Спортивные игры. Баскетбол. (9 ч.)

16.

Техника безопасности. Упражнения с
баскетбольным мячом.

1

17.

Передача и ловля мяча на месте.
Тест: поднимание-опускание

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

туловища из и.п. лежа

18.

Передача и ловля мяча двумя руками
от груди. Игра: «Мяч соседу»

1

19.

Ведение мяча в беге по прямой,
«змейкой». Тест: наклон вперед из
и.п. сидя

1

20.

Ловля и передачи мяча в парах в
движении. Игра «Гонка мячей»

1

21.

Ведение мяча. Обводка стоек.
Прыжки через скакалку.

1

22.

Тестовая работа "Баскетбол".
Техника бросков мяча с места.

1

23.

ОРУ. Эстафеты с баскетбольным
мячом. Тест: подтягивание.

1

24.

ОРУ. Игра: «Мини-баскетбол»

1

подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.

Раздел 4: Тема 4. Гимнастика с основами акробатики. (18 ч.)

25.

Занятия, проводимые в режиме дня.
Комплексы физических упражнений.
Техника безопасности.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
комплексы
корригирующих
упражнении
на
контроль
ощущений
(в
постановке
головы, плеч, позвоночного
столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и
его звеньев стоя, сидя, лежа;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

26.

Строевые упражнения. Основные
исходные положения.

1

27.

Виды физических упражнений.
Строевые упражнения на месте и в
движении.

1

28.

Прыжки через скакалку с разной
скоростью вращения

1

29.

Перекаты в группировке.
Упражнения на пресс.

1

30.

Перекаты в группировке. Стойка на
лопатках.

1

31.

Стойка на лопатках. Кувырок вперед.

1

комплексы упражнений для
укрепления
мышечного
корсета.
Строевые упражнения.
Широкие стойки на ногах;
ходьба
с
включением
широкого шага, глубоких
выпадов, в приседе, со
взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах;
выпады и полушпагаты на
месте; высокие взмахи поочередно
и
попеременно
правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при
передвижениях;
комплексы
упражнений, включающие в
себя максимальное сгибание и
прогибание
туловища
(в
стойках
и
седах);
индивидуальные комплексы
по развитию гибкости.
Строевые упражнения.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки со скакалкой.
Комплексы корригирующих
упражнении
на
контроль
ощущений
(в
постановке
головы, плеч, позвоночного
столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и
его звеньев стоя, сидя, лежа;
комплексы упражнений для
укрепления
мышечного
корсета.
Акробатические упражнения.
Стойка на лопатках; кувырок
вперед; гимнастический мост.
Акробатические упражнения.
Стойка на лопатках; кувырок
вперед; гимнастический мост.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

32.

Акробатическая комбинация.
Техника кувырка вперед.

1

33.

Гимнастический мост из положения
лежа.

1

34.

Гимнастический мост. Лазание по
канату в три приема.

1

35.

Акробатическая комбинация
(техника).

1

36.

37.
38.

Лазание по канату в два приема.
Прыжки через скакалку.

Подводящие упражнения для
освоения опорного прыжка.
Опорный прыжок через
гимнастического козла.

1

1
1

39.

Тестовая работа "Гимнастика".
Полоса препятствий.

1

40.

Техника безопасности. Работа на
тренажерах.

1

Акробатические упражнения.
Стойка на лопатках; кувырок
вперед; гимнастический мост.
Акробатические упражнения.
Стойка на лопатках; кувырок
вперед; гимнастический мост.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки
со
скакалкой.
Преодоление
полосы
препятствий, передвижение по
наклонной
гимнастической
скамейке. Лазание по канату.
Акробатические комбинации.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки
со
скакалкой.
Преодоление
полосы
препятствий, передвижение по
наклонной
гимнастической
скамейке. Лазание по канату.
Опорный
прыжок
через
гимнастического козла.
Опорный
прыжок
через
гимнастического козла.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки
со
скакалкой.
Преодоление
полосы
препятствий, передвижение по
наклонной
гимнастической
скамейке.
Динамические упражнения с
переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие
мышц
туловища
с
использованием веса тела и
дополнительных отягощений (
гантели до 1000 г), комплексы
упражнений с постепенным
включением
в
работу
основных мышечных групп и
увеличивающимся
отягощением.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

41.

Общеразвивающие упражнения с
гантелями. Упражнения в
равновесии.

1

42.

Упражнения на гибкость.
Отжимания.

1

Динамические упражнения с
переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие
мышц
туловища
с
использованием веса тела и
дополнительных отягощений (
гантели до 1000 г), комплексы
упражнений с постепенным
включением
в
работу
основных мышечных групп и
увеличивающимся
отягощением.
Развитие гибкости: широкие
стойки на ногах; ходьба с
включением широкого шага,
глубоких выпадов, в приседе,
со взмахом ногами; наклоны
вперед, назад, в сторону в
стойках на ногах, в седах;
выпады и полушпагаты на
месте; высокие взмахи поочередно
и
попеременно
правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при
передвижениях;
комплексы
упражнений, включающие в
себя максимальное сгибание и
прогибание
туловища
(в
стойках
и
седах);
индивидуальные комплексы
по развитию гибкости.

Раздел 5: Тема 5. Русские народные подвижные игры. (4 ч.)
43.

Игры: «Удочка», «Зайки»

1

44.

Игры: «Кот и мышь», «Веревочка»

1

45.

Игры: «Волк во рву», «Коршун»

1

46.

Игры: «Пятнашки», «Краски»,
«Перетяжка»

1

Подвижные
народов.
Подвижные
народов.
Подвижные
народов.
Подвижные
народов.

игры

разных

игры

разных

игры

разных

игры

разных

Раздел 6: Тема 6. Знания о физической культуре. (2 ч.)
47.

Как измерить физическую нагрузку.

1

Измерение частоты сердечных
сокращений
во
время
выполнения
физических

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

упражнений.

48.

Закаливание – обливание, душ.

1

Выполнение
простейших
закаливающих
процедур,
комплексов упражнений для
формирования
правильной
осанки и развития мышц
туловища.

Раздел 7: Тема 7. Лыжная подготовка. Подвижные игры. (21 ч.)

49.

Подбор одежды для занятий лыжной
подготовкой. Техника безопасности.

1

50.

Правила выбора индивидуального
лыжного инвентаря. Как развивать
выносливость во время лыжных
прогулок.

1

51.

Игра «Зимний мини-биатлон»

1

52.

Основная стойка лыжника.
Скользящий шаг.

1

53.

Поворот на месте переступанием
вокруг носков и пяток лыж.

1

54.

Игры: «Пятнашки», «Класс»

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Техника безопасности
на
уроках лыжной подготовки.
Правила
выбора
индивидуального
лыжного
инвентаря.
Развитие
выносливости:
передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Эстафеты
и игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты в передвижении
игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

55.

Попеременный двухшажный ход
(работа рук).

1

56.

Техника попеременного
двухшажного хода. Подъем
«лесенкой».

1

57.

Игры: «Перестрелка», «Невод»

1

58.

Спуски. Техника подъема
«лесенкой».

1

59.

Подъем «елочкой». Спуск в средней
стойке.

1

60.

Игры «Вызов номеров», «Салки»

1

61.

Техника подъема «елочкой».
Торможение «плугом».

1

62.

Торможение «плугом». Техника
спусков.

1

63.

Игры: «Гонка за флажками»,
«Совушка».

1

64.

Тест: прохождение дистанции 1км.

1

65.

Техника одновременного
бесшажного хода.

1

Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты
в
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Игры,
включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

66

Игра «Зимний мини-биатлон»

1

67.

Чередование лыжных ходов на
дистанции 2 км.
Тестовая работа "Лыжная
подготовка".

1

68.

Преодоление полосы препятствий.

1

69.

Эстафеты.

1

режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Эстафеты
и игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.

Раздел 8: Тема 8. Подвижные игры на материале лыжной подготовки. (3 ч.)

70.

Игры: «Попади в ворота», «Кто
дольше»

1

71.

«Встречная эстафета»

1

72.

Игры: «Кто быстрее взойдет в гору»,
«На буксире»

1

Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.

Раздел 9: Тема 9. Спортивные игры. Волейбол. (6 ч.)
73.

Техника безопасности. Подвижная
игра «круговая лапта».

1

Волейбол: подача мяча; прием
и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

74.

Прием и передача мяча снизу двумя
руками.

1

75.

Подводящие упражнения для
передачи мяча сверху двумя руками.

1

76.

Прямая нижняя подача мяча.

1

77.

Тестовая работа "Волейбол".
Подвижные игры с элементами
волейбола.

1

78.

Игра в волейбол по упрощенным
правилам.

1

Волейбол: подача мяча; прием
и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол: подача мяча; прием
и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол: подача мяча; прием
и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол: подача мяча; прием
и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол: подача мяча; прием
и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.

Раздел 10: Тема 10. Легкая атлетика 2 (18 ч.)

79.

Легкая атлетика. Техника
безопасности.

1

80.

Утренняя зарядка. Высокий старт.

1

81.

Комплекс ОРУ. Челночный бег
3х10м.

1

82.

Прыжок в длину с места. Тест:
подтягивание.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Измерение частоты сердечных
сокращений
во
время
выполнения
физических
упражнений.
Выполнение
простейших
закаливающих
процедур,
комплексов упражнений для
формирования
правильной
осанки и развития мышц
туловища.
Комплексы корригирующих
упражнении
на
контроль
ощущений
(в
постановке
головы, плеч, позвоночного
столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и
его звеньев стоя, сидя, лежа;
комплексы упражнений для
укрепления
мышечного
корсета.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

83.

Прыжки боком толчком двумя. Тест:
прыжок в длину с места.

1

84.

Метание. Упражнения на пресс.

1

85.
86.

Метание в цель. Тест: подниманиеопускание туловища из и.п. лежа
Метание в горизонтальную цель.
Игра «Точно в мишень».

1
1

87.

Прыжковые упражнения.
Упражнения на гибкость.

1

88.

Прыжок в высоту с прямого разбега.
Тест: наклон вперед из и.п. сидя

1

89.

Прыжок в высоту с прямого разбега.
Игра «Пингвины с мячом».

1

90.

«Круговая эстафета»

1

91.

Беговые упражнения. Бег с
ускорением.

1

месте и с продвижением; в
длину и высоту.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
Метание: малого мяча в цель
и на дальность.
Метание: малого мяча в цель и
на дальность.
Метание: малого мяча в цель
и на дальность.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
Беговые
упражнения:
с
изменяющимся направлением
движения,
из
разных
исходных
положений;
челночный бег; высокий старт
с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Метание: малого мяча в цель
и на дальность.
*Семейная
эстафета
«Веселые старты»
Повторное
выполнение
беговых
упражнений
с
максимальной скоростью с
высокого старта, из разных
исходных
положений;
челночный бег; ускорение из

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

разных исходных положений.

92.

Техника бега на короткие дистанции.

1

93.

Равномерный бег. Тест: бег 30м.

1

94.

Эстафетный бег. Бег 60 м

1

95.

Тестовая работа "Легкая атлетика".
Прыжок в длину с прямого разбега

1

96.

Тест: бег 1000м.

1

Повторное
выполнение
беговых
упражнений
с
максимальной скоростью с
высокого старта, из разных
исходных
положений;
челночный бег; ускорение из
разных исходных положений.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся
интервалом отдыха).
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 60 м (с сохраняющимся или изменяющимся
интервалом отдыха).
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
Бег на дистанцию 1000 м.

Раздел 11: Тема 11. Спортивные игры. Футбол. (6 ч.)

97.

Техника безопасности.
Передвижения футболиста без мяча.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
мячу;
ведение
мяча;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

подвижные игры на материале
футбола.
Футбол:
удар
по
Удар внутренней стороной стопы по
неподвижному и катящемуся
98.
неподвижному мячу с места и с
1
мячу;
ведение
мяча;
разбега.
подвижные игры на материале
футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
99.
Удар по катящемуся мячу
1
мячу;
ведение
мяча;
подвижные игры на материале
футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
Ведение мяча. Игра "Передал100.
1
мячу;
ведение
мяча;
садись".
подвижные игры на материале
футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
101.
Игры «Сбей кеглю», «Мяч в ворота»
1
мячу;
ведение
мяча;
подвижные игры на материале
футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
102.
Футбол.
1
мячу;
ведение
мяча;
подвижные игры на материале
футбола.
* Реализация Календарного плана воспитательной работы МАОУ Гимназии № 86 на
уровне начального общего образования (Рабочая программа воспитания)

4 класс (102 часа)
№
урока

Тема урока

Кол-во
часов

Содержание урока

Раздел 1: Тема 1. Подвижные игры на материале легкой атлетики. (3 ч.)
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
Немного истории. Инструктаж по
1.
1
подбор одежды, обуви и
технике безопасности.
инвентаря.
Из
истории
физической
культуры. Связь физической
культуры с трудовой и

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

военной деятельностью.

2.

3.

4.

5.

6.
7.

8.

Ходьба с предметами на
голове; виды стилизованной
ходьбы
под
музыку;
комплексы
корригирующих
упражнении
на
контроль
осанки
в
движении,
Комплекс ОРУ. Игры: «Невод»,
положений тела и его звеньев
1
«Чай-чай, выручай»
стоя, сидя, лежа; комплексы
упражнений для укрепления
мышечного корсета.
игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,
Беговые упражнения. Игры «Пустое
бег, метания и броски;
1
место», «Салки»
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Раздел 2: Тема 2. Легкая атлетика. (12 ч.)
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
ОРУ. Техника бега на короткие
бегом в режиме большой
1
дистанции. Тест: бег 30 м
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 30 м.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
Бег на дистанцию 300 м.
1
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями;
бег
на
дистанцию до 400 м.
Низкий старт с последующим
Техника низкого старта.
1
ускорением.
Высокий старт с последующим
Высокий
старт
с
1
ускорением.
последующим ускорением.
Бег
с
изменяющимся
направлением
по
Техника стартового ускорения и
1
ограниченной
опоре;
финиширования.
пробегание коротких отрезков
из
разных
исходных

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

положений.

9.

Равномерный бег. Бег 60 м.

1

10.

Тест: бег 1000м.

1

11.

Прыжковые упражнения. Техника
прыжка в длину с места.

1

12.

Тест: прыжок в длину с места. Игра
«Кто дальше».

1

13.

«Веселые старты» с элементами
прыжков, бегом.

1

14.

Челночный бег 3х10м. Игра «Два
медведя».

1

15.

Игра «Смена лидеров» Тестовая

1

Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 60 м (с сохраняющимся или изменяющимся
интервалом отдыха).
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениямибег на дистанцию
до 400 м; равномерный 6минутный
бег;
бег
на
дистанцию 1000 м.
*День здоровья «Гимназисты
за здоровый образ жизни».
Спортивные игры по классам
и параллелям
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Игры, включающие прыжки,
бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
Игры, включающие прыжки,

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

работа "Легкая атлетика"

бег, метания и броски;
упражнения на координацию,
выносливость и быстроту.
*День бегуна. Спортивные
соревнования по параллелям

Раздел 3: Тема 3. Спортивные игры. Баскетбол. (9 ч.)

16.

Техника безопасности. Упражнения с
баскетбольным мячом.

1

17.

Передача и ловля мяча на месте.
Тест: поднимание-опускание
туловища из и.п. лежа

1

18.

Передача и ловля мяча при
передвижении. Игра: «Мяч соседу»

1

19.

Ведение мяча в разных
направлениях. Тест: наклон вперед из
и.п. сидя

1

20.

Ловля и передачи мяча в парах в
движении. Игра «Гонка мячей»

1

21.

Ведение мяча с разной скоростью.
Обводка стоек.

1

22.

Техника бросков мяча с места и
после ведения.

1

23.

ОРУ. Эстафеты с баскетбольным
мячом. Тест: подтягивание.

1

24.

ОРУ. Игра: «Мини-баскетбол»

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.
Баскетбол: ведение мяча;
броски мяча в корзину;
подвижные игры на материале
баскетбола.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

Раздел 4: Тема 4. Гимнастика с основами акробатики. (18 ч)

25.

26.
27.

Правила предупреждения травм.
Оказание первой помощи при легких
травмах. Техника безопасности.

Строевые упражнения.
Акробатические упражнения.
Строевые упражнения на месте и в
движении.

1

1
1

28.

Упражнения на низкой
гимнастической перекладине.

1

29.

Прыжки через скакалку. Упражнения
на пресс

1

30.

Стойка на лопатках. Кувырок вперед.

1

31.

Кувырок вперед. Кувырок назад.

1

32.

Акробатическая комбинация 2.
Техника кувырка вперед.

1

33.

Гимнастический мост из положения
лежа.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
комплексы
корригирующих
упражнении
на
контроль
ощущений
(в
постановке
головы, плеч, позвоночного
столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и
его звеньев стоя, сидя, лежа;
комплексы упражнений для
укрепления
мышечного
корсета.
Акробатические упражнения.
Строевые упражнения.
Строевые упражнения на
месте и в движении.
Упражнения
на
низкой
гимнастической перекладине:
висы, перемахи.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки со скакалкой.
Акробатические упражнения.
Упоры;
седы;
висы;
равновесия; перекаты; стойка
на лопатках; кувырки вперед и
назад.
Акробатические упражнения.
Упоры;
седы;
висы;
равновесия; перекаты; стойка
на лопатках; кувырки вперед и
назад.
Акробатические упражнения.
Упоры;
седы;
висы;
равновесия; перекаты; стойка
на лопатках; кувырки вперед и
назад.
Акробатические упражнения.
Упоры;
седы;
висы;

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

34.

Гимнастический мост. Лазание по
канату.

1

35.

Акробатическая комбинация 1
(техника).

1

36.

Лазание по канату. Прыжки через
скакалку.

1

37.
38.

Подводящие упражнения для
освоения опорного прыжка.
Опорный прыжок через
гимнастического козла.

1
1

39.

Полоса препятствий. Тестовая работа
"Гимнастика"

1

40.

Работа на тренажерах. Техника
безопасности

1

равновесия; перекаты; стойка
на лопатках; кувырки вперед и
назад; гимнастический мост.
Акробатические упражнения.
Упоры;
седы;
висы;
равновесия; перекаты; стойка
на лопатках; кувырки вперед и
назад; гимнастический мост.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки
со
скакалкой.
Преодоление
полосы
препятствий.
Лазание
по
канату.
Акробатические комбинации.
Например:
1)
мост
из
положения лежа на спине,
опуститься
в
исходное
положение,
переворот
в
положение лежа на животе,
прыжок с опорой на руки в
упор присев.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки со скакалкой.
Опорный прыжок: с разбега
через гимнастического козла.
Опорный прыжок: с разбега
через гимнастического козла.
Гимнастические упражнения
прикладного
характера.
Прыжки
со
скакалкой.
Преодоление
полосы
препятствий.
Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
динамические упражнения с
переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие
мышц
туловища
с
использованием веса тела и

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

41.

Общеразвивающие упражнения с
гантелями. Упражнения в
равновесии.

1

42.

Упражнения на гибкость.
Отжимания.

1

дополнительных отягощений
(медбол 1 кг, гантели до 1000
г, гимнастические палки),
комплексы упражнений с
постепенным включением в
работу основных мышечных
групп и увеличивающимся
отягощением.
Динамические упражнения с
переменой опоры на руки и
ноги, на локальное развитие
мышц
туловища
с
использованием веса тела и
дополнительных отягощений
(медбол 1 кг, гантели до 1000
г, гимнастические палки),
комплексы упражнений с
постепенным включением в
работу основных мышечных
групп и увеличивающимся
отягощением.
Развитие гибкости: «выкруты»
с гимнастической палкой,
скакалкой; высокие взмахи поочередно
и
попеременно
правой и левой ногой, стоя у
гимнастической стенки и при
передвижениях;
комплексы
упражнений, включающие в
себя максимальное сгибание и
прогибание
туловища
(в
стойках
и
седах);
индивидуальные комплексы
по развитию гибкости.

Раздел 5: Тема 5. Знания о физической культуре. (3 ч.)

43.

Физическая подготовка и ее влияние
на работу легких и сердца. Игры.

1

44.

Наблюдение за своим физическим
развитием и физической
подготовленностью.

1

Физическая нагрузка и ее
влияние
на
повышение
частоты
сердечных
сокращений.
Наблюдения за динамикой
основных
показателей
физического
развития
и
физической
подготовленности.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

45.

Закаливание.

1

Проведение оздоровительных
занятий
в
режиме
дня
(утренняя
зарядка,
физкультминутки).

Раздел 6: Тема 6. Лыжная подготовка. Подвижные игры. (21 ч.)

46.

Подбор одежды для занятий лыжной
подготовкой. Техника безопасности

1

47.

Правила выбора индивидуального
лыжного инвентаря.

1

48.

Имитационные упражнения.
Скользящий шаг.

1

49.

Основная стойка лыжника.
Скользящий шаг.

1

50.

Поворот на месте переступанием
вокруг носков и пяток лыж.

1

51.

Игры: «Пятнашки», «Класс»

1

52.

Попеременный двухшажный ход
(работа рук).

1

53.

Техника попеременного
двухшажного хода. Подъем
«лесенкой».

1

Правила
предупреждения травматизма
во
время
занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Имитационные упражнения.
Имитационные упражнения;
спуск
с
горы
с
изменяющимися стойками на
лыжах.
Имитационные упражнения;
спуск
с
горы
с
изменяющимися стойками на
лыжах.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

54.

Игры: «Перестрелка», «Невод»

1

55.

Спуски. Техника подъема
«лесенкой».

1

56.

Подъем «елочкой». Техника спуска в
низкой стойке.

1

57.

Игры «Вызов номеров», «Салки»

1

58.

Техника подъема «елочкой».
Торможение «плугом».

1

59.

Торможение «плугом». Техника
спусков.

1

60.

Игры: «Гонка за флажками»,
«Совушка».

1

61.

Прохождение дистанции 1км.
Тестовая работа "Лыжная
подготовка"

1

62.

Техника одновременного
одношажного хода.

1

ускорениями. Передвижение
на лыжах; повороты; спуски;
подъемы; торможение.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

63.

Игра «Зимний мини-биатлон»

1

64.

Чередование лыжных ходов на
дистанции 2 км.

1

65.

Преодоление полосы препятствий.

1

66.

Эстафеты.

1

Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.
Передвижение
на
лыжах
различными способами в
режиме
умеренной
интенсивности, в чередовании
с прохождением отрезков в
режиме
большой
интенсивности,
с
ускорениями;
прохождение
тренировочных дистанций.
Передвижение на лыжах;
повороты; спуски; подъемы;
торможение.
Эстафеты
и
игры,
включающие упражнения на
выносливость и координацию
движений.

Раздел 7: Тема 7. Подвижные игры на материале лыжной подготовки. (3 ч.)

67.

Игры: «Паровозик», «На буксире»

1

68

Игры: «Попади в ворота», «Кто
дольше»

1

69.

«Встречная эстафета»

1

Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.
Эстафеты в передвижении на
лыжах; игры, включающие
упражнения на выносливость
и координацию движений.

Раздел 8: Тема 8. Спортивные игры. Волейбол. (6 ч.)

70.

Техника безопасности. Подвижная
игра «круговая лапта».

1

71.

Прием и передача мяча стоя на месте
и в движении.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Волейбол:
подбрасывание
мяча; подача мяча; прием и
передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

72.

Прием и передача мяча через сетку.

1

73.

Подача мяча разными способами.

1

74.

Подвижные игры с элементами
волейбола.

1

75.

Игра в волейбол по упрощенным
правилам.

1

Волейбол:
подбрасывание
мяча; подача мяча; прием и
передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол:
подбрасывание
мяча; подача мяча; прием и
передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол:
подбрасывание
мяча; подача мяча; прием и
передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Волейбол:
подбрасывание
мяча; подача мяча; прием и
передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.

Раздел 9: Тема 9. Легкая атлетика 2. (18 ч)

76.

От чего зависит физическая нагрузка
и как ее регулировать. Легкая
атлетика. Техника безопасности.

1

77.

Утренняя зарядка. Высокий старт.

1

78.

Комплекс ОРУ. Челночный бег
3х10м.

1

79.

Прыжок в длину с места. Тест:
подтягивание.

1

Правила
предупреждения
травматизма во время занятий
физическими упражнениями:
организация мест занятий,
подбор одежды, обуви и
инвентаря.
Наблюдения за динамикой
основных
показателей
физического
развития
и
физической
подготовленности.
Проведение оздоровительных
занятий
в
режиме
дня
(утренняя
зарядка,
физкультминутки).
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями.
Беговые
упражнения: бег из разных
исходных
положений;
челночный бег.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

80.

Прыжки боком толчком двумя. Тест:
прыжок в длину с места.

1

81.

Метание. Упражнения на пресс.

1

82.

Метание в цель. Тест: подниманиеопускание туловища из и.п. лежа

1

83.

Метание в горизонтальную цель.
Игра «Точно в мишень».

1

84.

Прыжковые упражнения.
Упражнения на гибкость.

1

85.

Прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание». Тест: наклон
вперед из и.п. стоя

1

86.

Прыжок в высоту с разбега способом
«перешагивание». Игра «Пингвины с
мячом».

1

87.

«Круговая эстафета»

1

88.

Беговые упражнения. Бег с
ускорением.

1

89.

Техника бега на короткие дистанции.

1

длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Метание: малого мяча в
вертикальную цель и на дальность.
Метание: малого мяча в
вертикальную цель и на дальность.
Метание: малого мяча в
вертикальную цель и на дальность.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание
и запрыгивание.
Беговые упражнения: бег из
разных исходных положений;
челночный бег; высокий старт
с последующим ускорением.
*Семейная
эстафета
«Веселые старты»
Беговые упражнения: бег из
разных исходных положений;
челночный бег; высокий старт
с последующим ускорением.
Развитие быстроты: повторное
выполнение беговых упражнений
с
максимальной
скоростью с высокого старта,

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

90.

Равномерный бег. Тест: бег 30м.

1

91.

Эстафетный бег. Бег 60 м

1

92.

Прыжок в длину с прямого разбега

1

93.

Бег 1000 м. Тестовая работа "Легкая
атлетика"

1

из
разных
исходных
положений; челночный бег;
бег с горки в максимальном
темпе; ускорение из разных
исходных положений; броски
в стенку и ловля теннисного
мяча в максимальном темпе,
из
разных
исходных
положений, с поворотами.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 30 м.
Равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; повторный бег с
максимальной скоростью на
дистанцию 60 м.
Прыжковые упражнения: на
одной ноге и двух ногах на
месте и с продвижением; в
длину и высоту.
равномерный бег в режиме
умеренной
интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с
бегом в режиме большой
интенсивности,
с
ускорениями; равномерный 6минутный
бег;
бег
на
дистанцию 1000 м.

Раздел 10: Тема 10. Спортивные игры. Футбол. (9 ч.)

94.

Игры: «Удочка», «Запрещенное
движение»

1

95.

Игры: «Кот и мышь», «Веревочка»

1

Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
мячу; остановка мяча; ведение
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по

© МАОУ Гимназия № 86. Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура. 1-4 классы»
____________________________________________________________________________________________

неподвижному и катящемуся
мячу; остановка мяча; ведение
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
96.
Игры: «Волк во рву», «Коршун»
1
мячу; остановка мяча; ведение
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
Техника безопасности.
неподвижному и катящемуся
97.
Передвижения футболиста без мяча.
1
мячу; остановка мяча; ведение
Тест: бег 300 м
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
Удар внутренней стороной стопы по
неподвижному и катящемуся
98.
неподвижному мячу с места и с
1
мячу; остановка мяча; ведение
разбега.
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
Удар по катящемуся мячу. Остановка
99.
1
мячу; остановка мяча; ведение
мяча.
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
100.
Ведение мяча
1
мячу; остановка мяча; ведение
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
Игры «Сбей кеглю», «Мяч в ворота».
101.
1
мячу; остановка мяча; ведение
Эстафета с ведением мяча.
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
Футбол:
удар
по
неподвижному и катящемуся
102.
Футбол.
1
мячу; остановка мяча; ведение
мяча; подвижные игры на
материале футбола.
* Реализация Календарного плана воспитательной работы МАОУ Гимназии № 86 на
уровне начального общего образования (Рабочая программа воспитания)


Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».